Як правило «двох годин» допоможе поліпшити життя і досягти цілей

Пора дізнатися, що таке рефлексія і впровадити її в своє життя в рамках «правила двох годин».

Чи знаєте ви, що Альберту Ейнштейну було 16 років, коли він вперше задумався про ідею теорії відносності? Він був мрійником і «передбачив» теорію відносності в одному зі своїх мрій.

Блискучі ідеї гострого розуму не унікальні.

У Чарльза Дарвіна було щось зване «мислячим шляхом»: він повинен піти вниз, щоб розглянути свої глибокі думки.

Фредерік Ніцше регулярно проводив години на природі, намагаючись розібратися в своїх ідеях.

Тому питання в тому, що, якщо ми спробуємо зробити те ж саме?

На жаль, мрійники часто вважаються розпусними і непродуктивними у багатьох відношеннях.

Тривале мислення не схоже на ефективний спосіб жити, але якщо це допомогло деяким з найбільш блискучих розумів в історії досягти своїх цілей і знайти успіх, це може допомогти і нам.

На думку психологів, участь в так званому «рефлексивно мисленні» володіє вирішальним значенням для самовдосконалення.

Що таке рефлексивне мислення?

Рефлексія - це акт роздумів про наш досвід таким чином, що ми можемо витягти з них сенс, знайти рішення проблем і дізнатися щось про себе в цьому процесі.

Рефлексію часто можна розглядати як форму мрії, так як нічого фізично продуктивного насправді не відбувається, але акт рефлексії може допомогти вам почувати себе більш впевнено в своїх рішеннях і допомогти вам орієнтуватися в скрутні часи в своєму житті.

Подумай про те, що в останній раз з тобою трапилося щось жахливе. Ви могли знайти щось хороше в цій ситуації? Якщо це так, ви, ймовірно, використовували силу відображення, щоб допомогти вам примирити досвід в щось, чого ви навчилися і виросли.

Чому рефлексія має значення? Рефлексія має значення з багатьох причин, але головна причина полягає в тому, що вона допомагає нам вчитися і рости завдяки нашому досвіду.

Якщо ви щодня витрачаєте час на роздуми про дії, щодо, поведінки, зв'язках, взаємодіях,  і навіть їжі, яку ви їли, ви могли б стати кращі в цих речах і кращими у житті в цілому.

Рефлексія допомагає людям зв'язуватися з собою і з оточуючими. Це одна з причин, чому батьки будуть питати дітей про свій день перед сном або за обіднім столом. Запитати «як пройшов твій день» - відкрити двері в світ роздумів, тому що діти і дорослі повинні зупинитися і подумати про свій день і про те, що вони з ним зробили.

Дві години на краще життя

Деякі експерти рекомендують до 2 годин рефлексивного мислення в тиждень. Хоча це може здатися великим відрізком часу, але це всього 120 хвилин в тиждень. Це всього лише 17 хвилин в день.

Тому, якщо ви витрачаєте 15-20 хвилин в день вранці або, нарешті, перед сном, думаючи про свій день, про своє життя, про досягнення, невдачі і т. д. Ви почнете розуміти, що в вашому мисленні з'являються зразки, які допоможуть пов'язувати події з іншими людьми.

Ви також можете почати бачити області свого життя, які хочете поліпшити або ви можете витратити час на вирішення проблеми.

Беріть ноутбук і записуйте свої думки протягом 15-20 хвилин щодня.

Їжа на виніс

Час, витрачений на роздуми, не витрачено даремно. Людям дали дар рефлексії, для нашого життя важливо, щоб ми використовували цей час, щоб зрозуміти важливі речі про себе, вирішити проблеми і спробувати зрозуміти навколишній світ.

http://lemonade.style/