Фрірайтинг: техніка пошуку креативних рішень

Будь-яка людина може зіткнутися з ситуацією, коли необхідно активізувати свій мозок, щоб знайти ідеальне рішення в складній ситуації. І майже кожен має в запасі кілька способів вийти з такої кризи. Одним з них є методика Фрірайтинг.

ЩО ТАКЕ ФРІРАЙТИНГ? Фрірайтинг - це своєрідна техніка письма. Її суть полягає в тому, що всі виникаючі думки необхідно переносити на папір. Такий спосіб можна з успіхом використовувати для вирішення різних завдань.

Пояснимо. Коли ми спантеличені пошуком вирішення проблеми, всі наші думки крутяться навколо неї. В голові проноситься безліч ідей, які виникають упереміш з «сторонніми», що не мають відношення до справи. Тому відстежити і запам'ятати саме «потрібну» буває складно. Для того щоб не упустити цінну думку, Марк Леві у своїй книзі «Геніальність на замовлення», радить записувати абсолютно всі, хто входить в голову ідеї.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ? Можливості розуму не до кінця вивчені. Наш мозок постійно генерує безліч дивовижних думок: мрії, фантазії і бажання виникають самі по собі - їх не потрібно викликати зусиллям волі. Тому в пошуках рішення в складній ситуації найкраще звернутися до власного свідомості, а не до готовими рецептами «експертів».

Однак наш мозок може «лінуватися». Якщо його роботу не стимулювати, він формує тільки стандартні ідеї. Фрірайтинг розкріпачує думки, і в голову одна за одною починають приходити оригінальні ідеї, які допомагають вибудувати чіткий план дій. Фрірайтинг - це «чесна розмова з самим собою».

ДЛЯ ЧОГО ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ? У суспільстві існує думка, що Фрірайтинг - це спосіб подолання творчої кризи, властивого літераторам. Але така точка зору занадто вузька. За допомогою техніки вільного письма ми можемо знайти відповідь на будь-яке питання, який нас непокоїть: «Де взяти гроші на покупку?», «Який одяг придбати дітям?», «Як впоратися з конфліктом на роботі?». Будь-яка ситуація, над якою потрібно подумати, дозволяється набагато легше за допомогою Фрірайтинг.

Деякі секрети цієї методики, що допомагають зробити процес більш ефективним:

1 Не застосовуйте надзусиль

Не ставте перед собою високу планку. Це буде заважати вам розслабитися. Отримуйте задоволення від процесу. Обмежте сеанс часом або написаним обсягом.

2 Пишіть швидко і безперервно

Це важлива особливість Фрірайтинг. Не можна зупинятися. Якщо не знаєте, як продовжити попереднє речення - починайте писати те, що відчуваєте в цей момент.

3 Працюйте в жорстких часових рамках

Ліміт часу дозволить мозку активізуватися. Якщо робити великі паузи для роздумів, то пропадає інерція, за допомогою якої підсвідомість «виштовхує» нові ідеї.

4 Пишіть так, як ви думаєте

Не намагайтеся прикрасити свої думки. Ваш текст не будуть читати інші люди. Редагування тексту відволікає мозок від пошуку рішень.

5 Ставте собі питання

Вони можуть звучати, наприклад, так: «Який найкращий і найгірший варіант розвитку подій?», «Чому я застряють саме на цій думці?», «Як добитися прямо протилежного результату?».

Зайнявся Фрірайтинг, ви зрозумієте, що переносити думки на папір не складно. Для того щоб домогтися максимального ефекту, кожен день присвячуйте Фрірайтинг від 10 до 20 хвилин або пишіть не менше 500 слів. Таким чином вам легше буде формулювати для себе завдання і шукати рішення для їх успішного виконання.

Джерело: https://etcetera.media/frirayting-teh...