Фрирайтинг: техника поиска креативных решений

Любой человек может столкнуться с ситуацией, когда необходимо активизировать свой мозг, чтобы найти идеальное решение в сложной ситуации. И почти каждый имеет в запасе несколько способов выйти из такого кризиса. Одним из них является методика фрирайтинга.

ЧТО ТАКОЕ ФРИРАЙТИНГ? Фрирайтинг – это своеобразная техника письма. Ее суть состоит в том, что все возникающие мысли необходимо переносить на бумагу. Такой способ можно с успехом использовать для решения разных задач.

Поясним. Когда мы озадачены поиском решения проблемы, все наши мысли крутятся вокруг нее. В голове проносится множество идей, которые возникают вперемешку с «посторонними», не имеющими отношения к делу. Поэтому отследить и запомнить именно «нужную» бывает сложно. Для того чтобы не упустить ценную мысль, Марк Леви в своей книге «Гениальность на заказ»,  советует записывать абсолютно все приходящие в голову идеи.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Возможности разума не до конца изучены. Наш мозг постоянно генерирует множество удивительных мыслей: мечты, фантазии и желания возникают сами по себе – их не нужно вызывать усилием воли. Поэтому в поисках решения в сложной ситуации лучше всего обратиться к собственному сознанию, а не к готовым рецептам «экспертов».

Однако наш мозг может «лениться». Если его работу не стимулировать, он формирует только стандартные идеи. Фрирайтинг раскрепощает мысли, и в голову одна за другой начинают приходить оригинальные идеи, помогающие выстроить четкий план действий. Фрирайтинг – это «честный разговор с самим собой».

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ? В обществе есть мнение, что фрирайтинг – это способ преодоления творческого кризиса, свойственного литераторам. Но такая точка зрения слишком узкая. С помощью техники свободного письма мы можем найти ответ на любой вопрос, который нас беспокоит: «Где взять деньги на покупку?», «Какую одежду приобрести детям?», «Как справиться с конфликтом на работе?». Любая ситуация, над которой нужно подумать, разрешается намного легче с помощью фрирайтинга.

Некоторые секреты этой методики, помогающие сделать процесс более эффективным:

1 Не прилагайте сверхусилий

Не ставьте перед собой высокую планку. Это будет мешать вам расслабиться. Получайте удовольствие от процесса. Ограничьте сеанс временем или написанным объемом.

2 Пишите быстро и непрерывно

Это важная особенность фрирайтинга. Нельзя останавливаться. Если не знаете, как продолжить предыдущее предложение — начинайте писать то, что ощущаете в этот момент.

3 Работайте в жестких временных рамках

Лимит времени позволит мозгу активизироваться. Если делать большие паузы для раздумий, то пропадает инерция, с помощью которой подсознание «выталкивает» новые идеи.

4 Пишите так, как вы думаете

Не пытайтесь приукрасить свои мысли. Ваш текст не будут читать другие люди. Редактирование текста отвлекает мозг от поиска решений.

5 Задавайте себе вопросы

Они могут звучать, например, так: «Какой наилучший и наихудший вариант развития событий?», «Почему я застреваю именно на этой мысли?», «Как добиться прямо противоположного результата?».

Занявшись фрирайтингом, вы поймете, что переносить мысли на бумагу не сложно. Для того чтобы добиться максимального эффекта, каждый день посвящайте фрирайтингу от 10 до 20 минут или пишите не менее 500 слов. Таким образом вам легче будет формулировать для себя задачи и искать решения для их успешного выполнения.

Источник: https://etcetera.media/frirayting-teh...