Подписывайся на информационную страховку бухгалтера
Разделы:
Подразделы:
Подразделы:
Подразделы:

Как пережить «темные времена» зимой и не потерять здравый смысл

31.10.2023

С наступлением холодов возрастает риск атак врага на критическую инфраструктуру, а с ними – и угроза веерных отключений электроэнергии и блэкаутов.

Поэтому подготовили перечень дел, которые не только помогут легче пережить возможные отключения электроэнергии, но и еще полезны для психического и физического здоровья.

  • Настольные игры для всей семьи. Это качественное время вместе, для которого не нужно яркое освещение и Интернет.
  • Тренировка на дому. Вы можете уже сейчас научиться технике выполнения упражнений с тренером (тренершей) лично или онлайн, чтобы потом дома могли выполнять их даже в сумерках. Резиновые ленты, турник, гиря – с этими принадлежностями можно неплохо тренироваться дома.
  • Чтение или слушание. Бумажная книга и фонарик для чтения, электронная книга или аудиокнига помогут качественно провести период отключения света.
  • Сон. Если уже 9 вечера, можно не играть в настольные игры и не читать – это ваш давно вожделенный шанс выспаться.
  • Прогулки под открытым небом. Но помните о световозвращающих или светодиодных аксессуарах (например, браслет или лента). Если же довольно темно и вы будете находиться у проезжей части дороги – лучше иметь световозвращающий жилет (как у велосипедистов) и налобный фонарик для удобства передвижения.
  • Механическая работа, не требующая яркого освещения, может быть успокаивающим занятием: уборка, наведение порядка в ящиках или на рабочем столе, удобная переупаковка сыпучих продуктов и т. д. Увеличение упорядоченности и уменьшение хаоса вокруг себя – это приятное для мозга явление.
  • Техники психологической самопомощи. О многих из них уже рассказывалина сайте Минздрава. Также полезные советы можно найти на специальной странице по ссылке: https://www.howareu.com/#techniques. Здесь есть «аптечка» самопомощи и другая важная, постоянно обновляющаяся информация.

Материал подготовлен в рамках внедрения Всеукраинской программы ментального здоровья по инициативе первой леди Елены Зеленской.

Минздрав

Комментарии к материалу
Быстрая регистрация
Будьте в курсе изменений и актуальных тем, задавайте вопросы.
Популярное
14.10.2025
Топ-20 новостей прошлой недели
Самые интересные новости минувшей недели Принят новый закон об организации трудовых отношений в условиях военного положения Обновлен Справочник условных кодов товаров Аванс и зарплата: сроки выплаты ГНС отвечает на актуальные вопросы налогоплательщиков: письмо от 06.10.2025 Обновлен перечень код...
08.09.2025
Закон № 4536 опубликован 3 сентября: обзор основных изменений
Закон № 4536 вносит изменения, в частности, в Налоговый кодекс, Закон от 08.07.2010 № 2464-VІ , Закон от 18.06.2024 № 3817-ІХ. Большинство норм Закона № 4536 вступает в силу первого числа месяца, следующего за месяцем его опубликования, то есть с 1 октября 2025 года. Больше по теме: Кварт...
17.07.2025
Кабмин обновил правила определения критичности предприятий для бронирования работников
Порядок и Критерии, по которым бронируют работников предприятий, вновь изменились. Рассмотрим, кого в этот раз это касается. Больше по теме: Зарплатные критерии для бронирования работников: исчисляем среднюю зарплату Сроки хранения документов по воинскому учету и бронированию Бронирование в ферме...
Новое
16.10.2025
Наследование прав на объекты интеллектуальной собственности: разъяснение суда
Судья Верховного Суда в Кассационном гражданском суде Василий Крат выступил с докладом «Наследование прав интеллектуальной собственности: практика кассационного суда» во время круглого стола «Наследование и другие основания для перехода прав на объекты интеллектуальной собственност...
16.10.2025
Особенности медицинских осмотров работников
Медицинские осмотры работников проводятся соответствующими здравоохранительными заведениями, перечень которых утверждается приказом Минздрава. Работники заведений здравоохранения несут ответственность согласно действующему законодательству Украины за соответствие медицинского заключения фактическому...
16.10.2025
Камеральная проверка: пять самых частых вопросов от плательщиков
Со стороны плательщиков достаточно часто звучат вопросы, касающиеся камеральных проверок. ГНС дает ответы на наиболее распространенные. Больше по теме: Камеральная проверка: могут ли доначислить НДС? Камеральной считается проверка, которая проводится в помещении контролирующего органа исключительно...
Лучшие материалы