Подписывайся на информационную страховку бухгалтера
Разделы:
Подразделы:
Подразделы:
Подразделы:

Как пережить «темные времена» зимой и не потерять здравый смысл

31.10.2023

С наступлением холодов возрастает риск атак врага на критическую инфраструктуру, а с ними – и угроза веерных отключений электроэнергии и блэкаутов.

Поэтому подготовили перечень дел, которые не только помогут легче пережить возможные отключения электроэнергии, но и еще полезны для психического и физического здоровья.

  • Настольные игры для всей семьи. Это качественное время вместе, для которого не нужно яркое освещение и Интернет.
  • Тренировка на дому. Вы можете уже сейчас научиться технике выполнения упражнений с тренером (тренершей) лично или онлайн, чтобы потом дома могли выполнять их даже в сумерках. Резиновые ленты, турник, гиря – с этими принадлежностями можно неплохо тренироваться дома.
  • Чтение или слушание. Бумажная книга и фонарик для чтения, электронная книга или аудиокнига помогут качественно провести период отключения света.
  • Сон. Если уже 9 вечера, можно не играть в настольные игры и не читать – это ваш давно вожделенный шанс выспаться.
  • Прогулки под открытым небом. Но помните о световозвращающих или светодиодных аксессуарах (например, браслет или лента). Если же довольно темно и вы будете находиться у проезжей части дороги – лучше иметь световозвращающий жилет (как у велосипедистов) и налобный фонарик для удобства передвижения.
  • Механическая работа, не требующая яркого освещения, может быть успокаивающим занятием: уборка, наведение порядка в ящиках или на рабочем столе, удобная переупаковка сыпучих продуктов и т. д. Увеличение упорядоченности и уменьшение хаоса вокруг себя – это приятное для мозга явление.
  • Техники психологической самопомощи. О многих из них уже рассказывалина сайте Минздрава. Также полезные советы можно найти на специальной странице по ссылке: https://www.howareu.com/#techniques. Здесь есть «аптечка» самопомощи и другая важная, постоянно обновляющаяся информация.

Материал подготовлен в рамках внедрения Всеукраинской программы ментального здоровья по инициативе первой леди Елены Зеленской.

Минздрав

Комментарии к материалу
Быстрая регистрация
Будьте в курсе изменений и актуальных тем, задавайте вопросы.
Популярное
20.05.2025
Актуальные счета для уплаты налогов
Информация о реквизитах счетов, открытых для зачисления налогов, а также для уплаты единого взноса Больше по теме: Новая форма ТТН: обзор изменений Микро, малое, среднее или крупное: зачем нужно определять размер предприятия Утверждаем и обновляем штатное расписание: правила и нюансы Списки...
17.04.2025
С 16.04.2025 начали действовать сроки хранения документов по воинскому учету
Больше по теме: Приказы и распоряжения: основные термины, виды и сроки хранения Сроки хранения первичных документов увеличены: повлияет ли это на сроки давности для проверок Министерство юстиции приказом от 14.03.2025 № 748/5 утвердило изменения к Перечню типовых документов, которые созд...
21.05.2025
Критически важные предприятия до 28 мая должны подать соответствующие данные: письмо Минэкономики
Больше по теме: Перечень отраслевых и региональных нормативных актов, которыми утверждены критерии признания предприятий критически важными в особый период Зарплатные критерии для бронирования работников: исчисляем среднюю зарплату Минэкономики в письме от 19.05.2025 № 27-11/37509-07 проинфор...
Новое
30.06.2025
В любом административном акте должен быть указан способ обжалования – Минюст
Процедура обжалования касается не только конечных решений, но и процедурных решений и действий или бездействия органов. Это обеспечивает защиту прав на всех этапах административной процедуры. Статья 18 Закона от 17.02.2022 № 2073-IX «Об административной процедуре» (далее – Закон № ...
30.06.2025
Обои для рабочего стола от Uteka – Июль
Примите в подарок обои для рабочего стола от Uteka! * Скачайте архивный файл, распакуйте его и установите понравившееся изображение на рабочий стол компьютера. Календарь бухгалтера на июль 2025 года ...
30.06.2025
Летняя подработка подростков: особенности оформления
Рассмотрим с какого возраста можно работать несовершеннолетним, продолжительность рабочего времени, права несовершеннолетних работников, работы, на которых запрещено работать несовершеннолетним, а также как подростка оформить на работу. Летние каникулы – это не только время для отдыха, но и во...
Лучшие материалы