Подписывайся на информационную страховку бухгалтера
Разделы:
Подразделы:
Подразделы:
Подразделы:

Как пережить «темные времена» зимой и не потерять здравый смысл

31.10.2023

С наступлением холодов возрастает риск атак врага на критическую инфраструктуру, а с ними – и угроза веерных отключений электроэнергии и блэкаутов.

Поэтому подготовили перечень дел, которые не только помогут легче пережить возможные отключения электроэнергии, но и еще полезны для психического и физического здоровья.

  • Настольные игры для всей семьи. Это качественное время вместе, для которого не нужно яркое освещение и Интернет.
  • Тренировка на дому. Вы можете уже сейчас научиться технике выполнения упражнений с тренером (тренершей) лично или онлайн, чтобы потом дома могли выполнять их даже в сумерках. Резиновые ленты, турник, гиря – с этими принадлежностями можно неплохо тренироваться дома.
  • Чтение или слушание. Бумажная книга и фонарик для чтения, электронная книга или аудиокнига помогут качественно провести период отключения света.
  • Сон. Если уже 9 вечера, можно не играть в настольные игры и не читать – это ваш давно вожделенный шанс выспаться.
  • Прогулки под открытым небом. Но помните о световозвращающих или светодиодных аксессуарах (например, браслет или лента). Если же довольно темно и вы будете находиться у проезжей части дороги – лучше иметь световозвращающий жилет (как у велосипедистов) и налобный фонарик для удобства передвижения.
  • Механическая работа, не требующая яркого освещения, может быть успокаивающим занятием: уборка, наведение порядка в ящиках или на рабочем столе, удобная переупаковка сыпучих продуктов и т. д. Увеличение упорядоченности и уменьшение хаоса вокруг себя – это приятное для мозга явление.
  • Техники психологической самопомощи. О многих из них уже рассказывалина сайте Минздрава. Также полезные советы можно найти на специальной странице по ссылке: https://www.howareu.com/#techniques. Здесь есть «аптечка» самопомощи и другая важная, постоянно обновляющаяся информация.

Материал подготовлен в рамках внедрения Всеукраинской программы ментального здоровья по инициативе первой леди Елены Зеленской.

Минздрав

Комментарии к материалу
Быстрая регистрация
Будьте в курсе изменений и актуальных тем, задавайте вопросы.
Популярное
29.07.2025
Топ-20 новостей прошлой недели
Самые интересные новости минувшей недели Президент утвердил мораторий на проверки бизнеса Обновлены правила ведения воинского учета: постановление КМУ от 16.07.2025 Обнародованы изменения к КЗоТ относительно установления наличия признаков трудовых отношений Нужно ли переоформлять документы, если ...
20.05.2025
Актуальные счета для уплаты налогов
Информация о реквизитах счетов, открытых для зачисления налогов, а также для уплаты единого взноса Больше по теме: Новая форма ТТН: обзор изменений Микро, малое, среднее или крупное: зачем нужно определять размер предприятия Утверждаем и обновляем штатное расписание: правила и нюансы Списки...
21.05.2025
Критически важные предприятия до 28 мая должны подать соответствующие данные: письмо Минэкономики
Больше по теме: Перечень отраслевых и региональных нормативных актов, которыми утверждены критерии признания предприятий критически важными в особый период Зарплатные критерии для бронирования работников: исчисляем среднюю зарплату Минэкономики в письме от 19.05.2025 № 27-11/37509-07 проинфор...
Новое
01.08.2025
В каких случаях ФЛП следует подавать статистическую отчетность
Рассмотрим, кто именно среди ФЛП подает отчетность; какие формы подают; как проверить, нужно ли вам отчитываться; как надо подавать отчетность. Большинство физлиц-предпринимателей (ФЛП) не привлечены к государственным статистическим наблюдениям и, соответственно, не подают отчетность. Однако, если ...
31.07.2025
Обои для рабочего стола от Uteka – Август
Примите в подарок обои для рабочего стола от Uteka! * Скачайте архивный файл, распакуйте его и установите понравившееся изображение на рабочий стол компьютера. Календарь бухгалтера на август 2025 года ...
31.07.2025
Требования к знакам безопасности и здоровья на работе
12.08.2023 вступил в силу НПАОП 0.00-7.22-23 «Минимальные требования к обеспечению знаками безопасности и здоровья на работе». Знаки безопасности, используемые на работе, должны быть приведены работодателем в соответствие с Минимальными требованиями. Больше по теме: Инструкция по охране...
Лучшие материалы