Подписывайся на информационную страховку бухгалтера
Разделы:
Подразделы:
Подразделы:
Подразделы:

Как пережить «темные времена» зимой и не потерять здравый смысл

31.10.2023

С наступлением холодов возрастает риск атак врага на критическую инфраструктуру, а с ними – и угроза веерных отключений электроэнергии и блэкаутов.

Поэтому подготовили перечень дел, которые не только помогут легче пережить возможные отключения электроэнергии, но и еще полезны для психического и физического здоровья.

  • Настольные игры для всей семьи. Это качественное время вместе, для которого не нужно яркое освещение и Интернет.
  • Тренировка на дому. Вы можете уже сейчас научиться технике выполнения упражнений с тренером (тренершей) лично или онлайн, чтобы потом дома могли выполнять их даже в сумерках. Резиновые ленты, турник, гиря – с этими принадлежностями можно неплохо тренироваться дома.
  • Чтение или слушание. Бумажная книга и фонарик для чтения, электронная книга или аудиокнига помогут качественно провести период отключения света.
  • Сон. Если уже 9 вечера, можно не играть в настольные игры и не читать – это ваш давно вожделенный шанс выспаться.
  • Прогулки под открытым небом. Но помните о световозвращающих или светодиодных аксессуарах (например, браслет или лента). Если же довольно темно и вы будете находиться у проезжей части дороги – лучше иметь световозвращающий жилет (как у велосипедистов) и налобный фонарик для удобства передвижения.
  • Механическая работа, не требующая яркого освещения, может быть успокаивающим занятием: уборка, наведение порядка в ящиках или на рабочем столе, удобная переупаковка сыпучих продуктов и т. д. Увеличение упорядоченности и уменьшение хаоса вокруг себя – это приятное для мозга явление.
  • Техники психологической самопомощи. О многих из них уже рассказывалина сайте Минздрава. Также полезные советы можно найти на специальной странице по ссылке: https://www.howareu.com/#techniques. Здесь есть «аптечка» самопомощи и другая важная, постоянно обновляющаяся информация.

Материал подготовлен в рамках внедрения Всеукраинской программы ментального здоровья по инициативе первой леди Елены Зеленской.

Минздрав

Комментарии к материалу
Быстрая регистрация
Будьте в курсе изменений и актуальных тем, задавайте вопросы.
Популярное
26.08.2025
Топ-20 новостей прошлой недели
Самые интересные новости минувшей недели Минюст призывает перерегистрировать недвижимость, приобретенную до 2013 года Приостановление коллективного договора в условиях военного положения: принят закон о новых условиях Изменен порядок оформления и выдачи военно-учетного документа Правительство пла...
17.07.2025
Кабмин обновил правила определения критичности предприятий для бронирования работников
Порядок и Критерии, по которым бронируют работников предприятий, вновь изменились. Рассмотрим, кого в этот раз это касается. Больше по теме: Зарплатные критерии для бронирования работников: исчисляем среднюю зарплату Сроки хранения документов по воинскому учету и бронированию Бронирование в ферме...
02.06.2025
Важное в мае для плательщиков НДС
Ознакомьтесь с важными материалами для плательщиков НДС в мае. Больше по теме: Спецпроект «НДС: ситуации из практики» Спецпроект «Электронное администрирование НДС: правила, риски, решения» Спецпроект «Особенности налогообложения НДС в условиях военного времени»...
Новое
29.08.2025
Обновлены показатели средней зарплаты за 2025 год, которая учитывается для исчисления пенсии
Утвержден показатель средней заработной платы (дохода) в Украине, которая учитывается для исчисления пенсии, за июль 2025 года. Больше по теме: Стаж работников для льготных пенсий 26 августа 2025 года Пенсионным фондом утвержден показатель средней заработной платы (дохода) в Украине,...
29.08.2025
Какие изменения ожидают госрегистрацию предприятий с 28 августа – письмо Минюста
Ознакомьтесь с разъяснениями Минюста относительно применения положений Закона от 09.01.2025 № 4196-IX. Больше по теме: Отмена Хозяйственного кодекса: изучаем новшества, касающиеся договорных отношений Штатное расписание и отмена Хозяйственного кодекса Минюст в письме от 27.08.2025 № 122900/8.4.3/3...
29.08.2025
ГНС отвечает на актуальные вопросы налогоплательщиков: письмо от 27.08.2025
ГНС на запрос Комитета ВР по вопросам финансов, налоговой и таможенной политики предоставила ответы относительно применения отдельных норм налогового законодательства Украины. Больше по теме: ГНС отвечает на актуальные вопросы налогоплательщиков: письмо от 25.08.2025 ГНС отвечает на актуальны...
Лучшие материалы