Подписывайся на информационную страховку бухгалтера
Разделы:
Подразделы:
Подразделы:
Подразделы:

Как пережить «темные времена» зимой и не потерять здравый смысл

31.10.2023

С наступлением холодов возрастает риск атак врага на критическую инфраструктуру, а с ними – и угроза веерных отключений электроэнергии и блэкаутов.

Поэтому подготовили перечень дел, которые не только помогут легче пережить возможные отключения электроэнергии, но и еще полезны для психического и физического здоровья.

  • Настольные игры для всей семьи. Это качественное время вместе, для которого не нужно яркое освещение и Интернет.
  • Тренировка на дому. Вы можете уже сейчас научиться технике выполнения упражнений с тренером (тренершей) лично или онлайн, чтобы потом дома могли выполнять их даже в сумерках. Резиновые ленты, турник, гиря – с этими принадлежностями можно неплохо тренироваться дома.
  • Чтение или слушание. Бумажная книга и фонарик для чтения, электронная книга или аудиокнига помогут качественно провести период отключения света.
  • Сон. Если уже 9 вечера, можно не играть в настольные игры и не читать – это ваш давно вожделенный шанс выспаться.
  • Прогулки под открытым небом. Но помните о световозвращающих или светодиодных аксессуарах (например, браслет или лента). Если же довольно темно и вы будете находиться у проезжей части дороги – лучше иметь световозвращающий жилет (как у велосипедистов) и налобный фонарик для удобства передвижения.
  • Механическая работа, не требующая яркого освещения, может быть успокаивающим занятием: уборка, наведение порядка в ящиках или на рабочем столе, удобная переупаковка сыпучих продуктов и т. д. Увеличение упорядоченности и уменьшение хаоса вокруг себя – это приятное для мозга явление.
  • Техники психологической самопомощи. О многих из них уже рассказывалина сайте Минздрава. Также полезные советы можно найти на специальной странице по ссылке: https://www.howareu.com/#techniques. Здесь есть «аптечка» самопомощи и другая важная, постоянно обновляющаяся информация.

Материал подготовлен в рамках внедрения Всеукраинской программы ментального здоровья по инициативе первой леди Елены Зеленской.

Минздрав

Комментарии к материалу
Быстрая регистрация
Будьте в курсе изменений и актуальных тем, задавайте вопросы.
Популярное
08.09.2025
Закон № 4536 опубликован 3 сентября: обзор основных изменений
Закон № 4536 вносит изменения, в частности, в Налоговый кодекс, Закон от 08.07.2010 № 2464-VІ , Закон от 18.06.2024 № 3817-ІХ. Большинство норм Закона № 4536 вступает в силу первого числа месяца, следующего за месяцем его опубликования, то есть с 1 октября 2025 года. Больше по теме: Кварт...
17.07.2025
Кабмин обновил правила определения критичности предприятий для бронирования работников
Порядок и Критерии, по которым бронируют работников предприятий, вновь изменились. Рассмотрим, кого в этот раз это касается. Больше по теме: Зарплатные критерии для бронирования работников: исчисляем среднюю зарплату Сроки хранения документов по воинскому учету и бронированию Бронирование в ферме...
26.08.2025
Разъяснение Минэкономики относительно организации бронирования военнообязанных: письмо от 19.08.2025
Минэкономики: письмо от 19.08.2025 № 2704-20/55225-03 об организации бронирования военнообязанных. Больше по теме: Зарплатные критерии для бронирования работников: исчисляем среднюю зарплату Сроки хранения документов по воинскому учету и бронированию Бронирование в фермерском хозяйстве: особеннос...
Новое
06.10.2025
Дивиденды выплачены ФЛ по договору уступки права требования, заключенному с нерезидентом – участником ЮЛ: что с налогообложением
Доход в виде задолженности выплачен на основании договора прав требования юридическим лицом – резидентом в пользу физического лица – резидента включается в общий месячный (годовой) налогооблагаемый доход как другой доход и облагается налогом на доходы физических лиц по ставке 18 % и воен...
06.10.2025
Какие ФЛП-единщики с 1 октября освобождаются от уплаты единого взноса за себя
Освобождаются ли ФЛП – плательщики единого налога которые являются: мобилизованными и имеющими наемных работников; находятся в отпуске по беременности и родам; находятся в отпуске по уходу за ребенком до достижения им трехлетнего возраста и получают государственное пособие на ребенка, от ...
06.10.2025
Стало возможным получить электронное извлечение из Госземкадастра об участке со сведениями о вещных правах из Госреестра вещных прав на недвижимое имущество
С 1 января 2025 года за предоставление извлечения из Государственного земельного кадастра о земельном участке, содержащем сведения Государственного реестра вещных прав на недвижимое имущество, дополнительно уплачивается административный сбор за предоставление информации из этого реестра: 80 грн &nda...
Лучшие материалы