• Быстрый поиск надежных решений
    и практической информации
Получите доступ к более 2 миллионов готовых решений, публикаций и обзоров
Оформить
подписку

5 способов, как взбодрить мозг

Помимо увлечения здоровым образом жизни, в моду входит нейробика – тренировка мозга с помощью непривычных ощущений и действий. Ее суть в том, что между нервными клетками создаются новые связи, что позитивно влияет на «бодрость" мозга и когнитивные функции.
Раньше считалось, что только в раннем возрасте формируются нервные клетки и больше не способны восстанавливаются. Как оказалось, наш мозг приспособленный работать в любом возрасте, но его убивает ежедневная рутина. Основатель нейробики, Лауренс Катц, рекомендует выполнять привычные для нас действия полностью наоборот, то есть постоянно менятся и изменять все вокруг себя.

Вот, что ученые рекомендуют делать:

1. Ищите новые маршруты.
Для развития пространственной памяти, попробуйте добраться на роботу или в магазин необыденным для вас путем, даже если это займет больше времени. Постарайтесь все, что раньше вы делали на "автопилоте", сделать полностью наоборот.

2. Попробуйте определить достоинство монет в кармане. Таким образом, вы тренируете тактильные ощущения.

3. Попробуйте научиться вдыхать ароматы вместе с прослушиванием новой музыки.

4. Переверните привычные для вас вещи вверх ногами, например, часы весящие на стене вашей комнаты. Это заставит вас быть более внимательным. 

5. Начните изучать иностранные языки - одно из самых эффективных упражнений, когда задействовано слух, речь, зрение и память.

И помните, что для достижения необходимого эффекта необходима регулярность, только тогда вы в свои зрелые годы сохраните ясный ум и стабильную нервную систему.

Джерело: http://movingupp.ru/5-sposobov,-kak-v...

Комментарии к материалу